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Dúvidas Frequentes

PERGUNTAS SOBRE O ACESSO

  • Comprei o programa, mas ainda não recebi nada. Por onde vou receber os treinos?

Os treinos serão liberados gradativamente na Plataforma Eduzz

  • Quando os treinos serão liberados?

Será liberado 24hs após o preenchimento de todas as informações necessárias para o desenvolvimento do seu treino Personalizado Personalizado. Os demais treinos serão liberados na medida em que for avançando no programa.

  • Se eu não puder começar agora, ou precisar fazer uma pausa. O que faço?

Entre em contato com o nosso suporte! Caso precise ficar parado(a) por algum problema de saúde (via laudo médico), basta informar O TEMPO que ficará sem treinar que o seu acesso será prorrogado pelo tempo que precisar.

PERGUNTAS SOBRE O TREINO

  • Como vou saber se estou fazendo os movimentos certos?

Além de você ter o vídeo bem explicativo sobre a execução dos movimentos, para evitar o máximo o erro. O suporte irá lhe pedir para enviar vídeos somente da execução de cada movimento para correção.

  • Eu faço outro(s) esporte(s) além do treino na academia. Devo parar, e seguir somente os treinos do programa?

Se você faz outro esporte com o objetivo estético, sim (exceto danças). Pare e siga apenas o recomendado pelo programa, que será o suficiente. Mas caso faça um outro esporte por prazer/hobby, pode continuar fazendo. Apenas evite fazer todos os dias, pois dependendo do esporte, pode comprometer o descanso muscular, e prejudicar os resultados.

  • Preciso Comprar algum material para fazer os treinos em casa?

Não é obrigatório comprar material de Treino. Para os treinos em casa pode ser usado: galão de água 5l. Garrafas de 1,5l com água ou areia dentro. Cabo de Vassoura, mochila com livros dentro. Enfim, utilizamos pesos que possivelmente vc encontra facilmente na sua própria casa. Mas se preferir adquirir materiais como elásticos, Halteres ou caneleiras, podemos indicar o melhor local para compra, e assim, você conseguir avançar na intensidade de cada exercício.

  • Quem tem lesão ou dores na coluna, pode fazer os treinos?

Sim… com certeza. Ao entrar no programa você terá uma Anamnese para preencher e uma Avaliação Física para fazer, onde vc poderá relatar todas as suas características, necessidades e limitações corporais a fim de lhe conhecer melhor. Depois disso que vc terá o treino adaptado as suas necessidades. Recomendamos também que procure um profissional da área médica para avaliar e entender o motivo das suas dores.

  • Sou sedentário(a), nunca fiz exercícios. Consigo fazer os treinos?

Sim!!! São treinos com metodologia e progressivos que vão do Iniciante ao Avançado

  • Em média, quantos kgs posso perder no programa?

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Se seguir exatamente o cronograma de treinos e alimentação, a média é de 3kg por mês.

  • Em quanto tempo posso começar a ver resultados?

Os resultados variam de pessoa para pessoa. Vai depender da sua dedicação com relação ao TREINO E DIETA prescrita. Mas a partir do 30ºdia é possível identificar alterações no corpo.

  • Posso associar outras atividades junto com o programa?

Sim. Mas é importante informar sempre ao profissional quais atividades está fazendo. Para melhor adequação do treino e melhores resultados.

  • Os treinos vão me ajudar a curar lesões em articulações?

Não. Apenas vão ajudar a prevenir e evitar que suas lesões se agravem. Lembrando sempre da importância de passar por um médico especialista para avaliar suas dores.

  • Posso trocar a ordem dos exercícios?

O ideal é que siga a ordem. Para quem treina em academia, e por algum motivo (aparelho ocupado, aparelho com defeito) pode ser feito a troca.

  • Por quanto tempo devo seguir cada treino?

30 a 45 dias

  • É normal sentir dor por vários dias após o treino?

Sim, é normal. Na medida que seu corpo for se adaptando aos estímulos, essas dores tendem a ser menores.

  • Como vou receber minha dieta?

Através da Plataforma Eduzz, juntamente com seu treino, diante do seu objetivo.

  • Porque vale a pena contratar a consultoria online

Primeiramente pela praticidade de treinar no horário que desejar, e onde quiser. Por ser um Programa Personalizado, e ter um profissional para lhe ajudar e lhe assessorar a distância sem precisar se deslocar.

  • Quais são os diferenciais do programa de Treinos online personalizados

Além de um planejamento de treinos personalizados diante do seu objetivo, ele poderá ser feito onde você quiser, na sua casa, parque ou academia. Uma metodologia de treinos voltada para pessoas que querem ter resultado no corpo como um todo, e não focando somente em algumas regiões. E o mais importante, ter acesso a um processo motivacional, para que você não desista dessa rotina saudável tão desejada de treinos e alimentação!

  • Não gosto de fazer exercícios. E se eu não conseguir seguir os treinos

Você tem 7 dias para experimentar todo o programa. Desde os treinos, planejamento alimentar, grupo motivacionais. Além da facilidade de poder cancelar a qualquer momento a sua mensalidade.

  • Quantos dias preciso treinar?

O programa disponibiliza 5  treinos diferentes para executar até 6 vezes na semana. Para melhores resultados, importante você se disponibilizar 5x na semana, depois que se adaptar bem, você aumenta mais 1x na semana. É so entrar em contato com o nosso suporte, e ele te ajudará em todas as dúvidas.

  • Como funciona a renovação do plano.

A renovação acontece de forma automática pela plataforma Eduzz. Caso deseje cancelar o plano. É só enviar uma mensagem para o nosso suporte

  • É Seguro? Quais são as formas de pagamento?

O pagamento poderá ser feito via cartão de crédito ou Pix. O processo de compra é feito pela plataforma Eduzz, que garante 100% de segurança na sua compra.

ntato com nosso suporte (41)999360969. Lembrando que a devolução Importante*: Todos os planos são em formato de assinatura, ou seja, a renovação ocorre automaticamente ao final de cada plano. 

  • Como faço para cancelar?

Se vc já estiver inscrito no programa, e deseja cancelar, clique no link 

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Se você desejar conhecer mais sobre a política do contrato, clique nesse link.

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Depoimentos

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Alunos Malu Gruber

A evolução com os treinos da Malu é gritante, tanto no meu físico, quanto no mental. A minha relação com os exercícios físicos mudou completamente, pois desenvolvi, com o apoio da Malu, um carinho pelos exercícios, que vai além de um propósito estético. Sempre muito atenciosa na construção dos treinos, focando nos meus objetivos. Além de sempre nos auxiliar quando preciso. Hoje tenho uma melhor consciência corporal ao executar os movimentos propostos por conta das trocas que tivemos.
Gabriela Munhoz Babiuk
A Malu é uma profissional muito dedicada, responsável, consciente das suas responsabilidades, focada e sempre atualizada. A procura do melhor método para atender a necessidade de cada um dos seus alunos, é um diferencial. Com seu acompanhamento, esclarecimento e dedicação, tive uma excelente evolução na perda de gordura e ganho de massa magra. A Malu é uma excelente profissional.
Graci Munhoz
A Malu é extremamente competente, disciplinada, cuidadosa com os treinos e especialmente, com a saúde dos seus alunos. Ela é apaixonada pelo que faz, isso é um diferencial. Super recomendo .
Viviane Bernardis
A Malu é a malvada favorita. Sempre comprometida, pontual. Os treinos são focados e adaptados para cada aluno. Eu, por exemplo, tive problemas com alguns exercícios devido ao meu problema de estômago, e ela readequou meu treino de um jeito que ficasse melhor pra mim. Além do mais é uma pessoa de bom coração e ótimo de se conviver
Caroline Wojtecki
Conheci a Malu através de indicação. A princípio, meus treinos eram direcionados exclusivamente para fortalecimento da região lombar. Eu era muito indisciplinada mas a Malu “pegava no meu pé “ rsrsrs e deu muito certo. Consegui adquirir o hábito de treinar, senti uma diferença enorme, menos dores e mais força. Melhorou bastante a minha qualidade de vida. E, claro, os resultados não foram exclusivos para as dores, mas, no geral… músculos mais definidos, emagrecimento (não era o meu foco), mais disposição no dia a dia. Indico a Malu sem “contra indicação”.
Mariana Damião
A Malu é ótima, faz treinos pesados, que dão resultado, esta sempre de olho nas posturas corretas, na execução dos movimentos corretas. Sempre atenciosa, modifica os exercícios caso seja necessário! Um amor de pessoa, uma personal super competente!
Cindy Yoshioka
Sou muito grato por todo o tempo em que a Malu me treina. Seu profissionalismo, motivação, dedicação e ajuda nas execuções dos exercícios, respeitando meus limites.
Atamir Munhoz
Recomendo a Malu com toda certeza. Profissional dedicada e comprometida com a nossa saúde.
Luciana Capeletto
Amo treinar com a Malu, em razão da atenção e dedicação que ela tem para com os alunos. Sempre tive todo o suporte e orientação quando solicitei. Deixo aqui meu depoimento e agradecimento, pois mesmo com as limitações de tempo, condicionamento físico e preferência alimentar ela me ajudou e elaborou um treino que deu muito certo!!
Andressa Souza Borges
Malu super profissional, e dedicada aos alunos, firme quando necessário ( horrrrrrrivel!!!, kkkkkkk!!!!), mas sempre incentivadora ajudando os alunos no seu potencial. Nos ajudou muito a gostar de fazer exercícios físicos, principalmente durante a pandemia e com suas sugestões e incentivos nos ajudam a não desistir de nossos objetivos.
Renato e Cris Lima
Profissional competente e ama o que faz, os resultados vem naturalmente. Super indico, Malu é maravilhosa.
Edivane de Felício
A Personal Malu Gruber é muito profissional no que faz, tem muita paciência kkk com seus alunos com aquelas que tem preguiça de fazer os exercícios kkk, super recomendo ela maravilhosa.
Terezinha de Fátima Hostim
Malu é uma excelente profissional, atenciosa, dedicada, comprometida e com muito conhecimento. Seus treinos são personalizados de acordo com a necessidade de cada aluno. Com o seu acompanhamento, tive uma ótima evolução e excelentes resultados . Por isso indico a Malu!
Sônia Degert Martins
Uma experiência incrível sendo aluno da Malu! Pessoa de extrema competência. Atenciosa e dedicada. Super recomendo!
Luiz Felipe da Silva Giliczynski
A Malu é uma profissional incrível! Super competente, atenciosa nos treinamentos e pega firme mesmo! Os treinos são perfeitos para quem não gosta daquela loucura de academia! Não deixa a desejar em nada, muito pelo contrário, uma profissional impecável!
Ana Paula do Nascimento
A Malu estendeu o meu limite em quase todos exercícios Os programas são montados individualmente e com a segurança que ela transmitia, eu conseguia cada vez mais me fortalecer Gratidão
Dea Pires
A Malu é uma professora excepcional, sempre nos motivando, supervisionando e nos fazendo chegar além do que imaginamos que podemos!! Muito obrigada pelo empenho em nos fazer cada dia melhores.
Juliana da Costa Duarte kierski
Conheci a Malu, num momento muito difícil, sentia muitas dores na coluna, estava com viagem agendada para Portugal. Em pouco tempo , graças a dedicação e experiência da Malu, sou uma nova pessoa. Consegui viajar e trabalhar. Gratidão para sempre!
Fátima Ferreira Gonçalves

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